Geburtsvorbereitungskurs für Frauen mit zwei Partner:innen-Abenden
An sechs Abenden (4x ca. 2 Std. und 2x 3 Std.) bereitest du dich mental und körperlich auf die Geburt und die erste Zeit danach vor. Ich unterstütze dich dabei mit meinem Wissen, meiner Erfahrung und einer großen Herzensfreude.
Zu allen wichtigen Themen rund um deine aufregende Wandelzeit, Geburt, Wochenbett- und Stillzeit erhältst du in Gruppenatmosphäre die aktuellsten Informationen und wertvolle Übungen. Für deine Planung ist optimal, du hast bis zur 37. SSW den Kurs beendet. Partner:innen-Beitrag: 70€ (wird ggf. anteilig von der Krankenkasse übernommen).
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Rückbildungsgymnastik mit & ohne Baby
An 8 Terminen (je 75 Min.) erspüren Sie Ihren Körper wieder ganzheitlich. Sie flexibilisieren, aktivieren und stärken insbesondere Rücken-, Bauch- und Beckenboden durch gezielte Übungen.
Ihr Baby ist mit dabei, wenn Sie mögen und wird von Ihnen versorgt, wenn es die Aufmerksamkeit benötigt.
Die Rückbildung in diesem Kurs darf für Sie, frühestens 8-10 Wochen nach der Geburt beginnen. Nach einem Kaiserschnitt bitte erst nach 10-12 Wochen.
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B(r)eikosteinführung
Ein lockerer informativer Austausch in der Gruppe klärt dich auf wie das mit dem Start, dem Vorbereiten und Umsetzen des Essens mit dem Baby im Alltag gut funktionieren kann. Essen darf Großen und Kleinen einfach Freude bereiten. Aktuelle Empfehlungen und meine Erfahrungen dazu runden dieses Treffen ab. Ein guter Zeitpunkt für diesen Termin ist ab dem 4. Lebensmonat des Babys. Väter und Elternpaare sind willkommen.
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